Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно? - Наркологический центр «На Зимней»

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно?

Лечение алкоголизма и наркоманииАлкоголизм – зависимость, от которой трудно избавиться полностью. Но алкоголик может научиться контролировать свое навязчивое влечение к спиртному. И для этого ему следует обязательно системно подходить к лечению.

Первостепенные меры

Самостоятельные методы лечения алкоголизма не предполагают использование препаратов. Они направлены на коррекцию психоэмоциональной сферы больного.

Изменение социальной среды – главное, что следует сделать зависимому. В 80% случаев именно окружающие люди побуждают человека употреблять спиртное. Это сделать труднее всего. Возможно, придется даже поменять работу и место жительства.

Требуется также сократить степень воздействия стресса. Алкоголь – депрессант, который временно подавляет психоэмоциональное возбуждение. А главное – алкоголики бессознательно стремятся употребить спиртное каждый раз, когда им нужно успокоить нервы.

Интересное хобби – то, что может заменить деструктивную зависимость на конструктивную. Когда человек занят чем-то увлекательным, он полностью поглощен этим. Это даёт ему чувство удовлетворения и устраняет негативные переживания.

Дополнительные приемы

Лечение больных алкоголизмом предполагает и другие меры. Основными из них являются:

  • занятия физкультурой;
  • нормализация диеты;
  • здоровый сон;
  • полноценный отдых.

Здоровый образ жизни быстро улучшает самочувствие человека. Например, выполнение физических упражнений или занятия спортом активируют систему вознаграждения. Человек получает удовольствие от того, что его тело некоторое время находилось под нагрузкой.

Здоровый сон и полноценный отдых в совокупности с правильным питанием улучшают функционирование всех систем организма. В частности, это влияет на ЦНС. Человек становится более активным, целеустремленным и жизнерадостным, а главное – он может лучше переносить стрессы. А при устранении такой зависимости, как алкоголизм, лечение обязательно предполагает нормализацию психоэмоционального состояния.

И самое главное – человек должен по-настоящему изменить свою жизнь. А для этого у него должны быть ориентиры, которые способны ему дать другие люди. В запущенных случаях для этого требуется беседовать со специалистами (психотерапевтами) и работать в группах.

Чтобы ремиссия наступила быстро, а рецидивы не наступали, можно обратиться в наркологический центр «На Зимней».